YENS COACHING & HEALING voor groei in je leven
| BLOG |
| HOME |
Depressieve klachten en NLP coaching (lezing Meduon september 2011)
Vaak wordt er gezegd “Ik ben depressief”. Alsof het
je identiteit betreft. Dat is niet zo, een depressie gaat over je gedrag,
niet
over de persoon die je diep van binnen gewoon al bent. Je kunt dus beter zeggen “Ik heb depressieve klachten”,
daar-
mee vereenzelvig je je niet met het probleem en geef je aan dat het van
voorbijgaande aard is. Je zit in een donker kooitje, maar je gaat zelf de deur
open zetten om eruit te komen. Het is het eerste stapje weg van het probleem.
Depressieve klachten worden vaak veroorzaakt door een gevoel
van vast te zitten, geen opties meer te hebben, geen kant
meer op te kunnen, geen keuzes meer te hebben en daardoor helemaal niet tevreden zijn met jezelf. Het eerste dat ik doe
met cliënten die depressieve klachten hebben is een oefening waarbij ze weer voelen wie ze diep van binnen zijn, los van het gedrag. Dat is vaak heel geruststellend. En een opluchting.
Daarna gaan we op zoek naar de eigenschappen die nodig zijn om het probleem het hoofd te bieden en die zitten gewoon in
je. Als je die eigenschappen gevonden hebt, ga je ervaren hoe dat voelt, hoe je erbij kan. Dat voelen is de truc. Je kunt het alleen bedenken, maar hoe zet je dat dan om? Als je het voelt -waar in je lijf zit dat- ga je even buiten het beperkende denken, de beperkende overtuigingen om.
meer op te kunnen, geen keuzes meer te hebben en daardoor helemaal niet tevreden zijn met jezelf. Het eerste dat ik doe
met cliënten die depressieve klachten hebben is een oefening waarbij ze weer voelen wie ze diep van binnen zijn, los van het gedrag. Dat is vaak heel geruststellend. En een opluchting.
Daarna gaan we op zoek naar de eigenschappen die nodig zijn om het probleem het hoofd te bieden en die zitten gewoon in
je. Als je die eigenschappen gevonden hebt, ga je ervaren hoe dat voelt, hoe je erbij kan. Dat voelen is de truc. Je kunt het alleen bedenken, maar hoe zet je dat dan om? Als je het voelt -waar in je lijf zit dat- ga je even buiten het beperkende denken, de beperkende overtuigingen om.
Voor sommige mensen is dat voldoende, dan kunnen ze er al bij. Andere mensen gaan daarna toch weer voorrang geven aan
de beperkende overtuigingen: “Ja maar…… dat kan toch niet zomaar / dat kan ik nooit vasthouden / dat ben ik toch niet
waard”, etc. etc. Als dat het geval is, gaan we met die beperkende overtuigingen (de tralies van je kooitje) aan de slag. Dat
zijn soms overtuigingen die er al generaties lang in zitten. Het is absoluut mogelijk die los te laten of om te buigen. Ook al beperken die overtuigingen je, er zit altijd een goede bedoeling achter, meestal om je tegen iets te beschermen. Misschien werd je als kind gestraft als je een eigen willetje toonde. Dus om jezelf te beschermen koos je voor lief en meegaand zijn,
dan kreeg je meer positieve aandacht. De positieve intentie hier was dus bescherming tegen afkeuring en het krijgen van
meer liefde.
Die
goede bedoeling houden we intact, je 'nieuwe' gedrag moet daar dus niet
mee in strijd zijn. Het hangt af van de bereidwilligheid van de
cliënt hoe snel die oude
overtuigingen worden losgelaten. Maar het is ontzettend bevrijdend om
oude
beperkende overtuigingen los te laten, daarmee worden de depressieve
klachten
fors gereduceerd. Je hebt de touwtjes in-
eens weer in handen en kunt dus weer sturing aan je leven geven. Je bent weer in beweging.
eens weer in handen en kunt dus weer sturing aan je leven geven. Je bent weer in beweging.
Het kan zijn dat je daarna nog aan de gang moet met de externe factor die alles veroorzaakt heeft, maar die klus kun je dan aanpakken met een volle gereedschapskist. Je staat niet meer met lege handen! Dus als je bereid bent te klussen, te werken aan je welzijn, dan zul je de balans in lijf en leven weer hervinden.
